Di dunia yang serba cepat dan selalu terhubung, menemukan momen hening dan damai bukanlah hal yang mudah. Namun, praktik Ahliqq menawarkan cara yang tak lekang oleh waktu untuk menumbuhkan perhatian dan kesejahteraan dalam hidup kita.

Berasal dari ajaran sufi kuno, Ahliqq adalah praktik yang berfokus pada hubungan dengan batin dan menemukan kedamaian batin melalui perhatian dan refleksi diri. Kata Ahliqq sendiri berakar dari bahasa Arab dan diterjemahkan menjadi “orang-orang yang berhati hati” atau “orang-orang yang berada di dalam kebenaran”. Ini adalah praktik yang mendorong individu untuk melihat ke dalam diri mereka sendiri dan menumbuhkan rasa kedamaian dan harmoni batin.

Inti dari Ahliqq adalah keyakinan bahwa kebahagiaan dan kepuasan sejati hanya bisa datang dari dalam. Dengan mengalihkan perhatian kita ke dalam dan menumbuhkan kesadaran, kita dapat lebih memahami diri kita sendiri dan tempat kita di dunia. Latihan ini melibatkan berbagai teknik seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, dan refleksi diri untuk membantu individu menenangkan pikiran dan terhubung dengan batinnya.

Salah satu aspek kunci Ahliqq adalah gagasan hidup di saat ini. Di dunia sekarang ini, kita sering diliputi oleh pemikiran masa lalu atau kekhawatiran tentang masa depan, yang dapat berujung pada stres dan kecemasan. Dengan melatih kewaspadaan dan tetap hadir pada saat ini, kita dapat melepaskan gangguan-gangguan ini dan fokus pada apa yang sedang terjadi saat ini. Hal ini dapat membantu kita merasa lebih membumi, tenang, dan damai dengan diri sendiri.

Aspek penting lainnya dari Ahliqq adalah penanaman rasa syukur dan kasih sayang. Dengan meluangkan waktu untuk merenungkan semua berkah dalam hidup kita dan menunjukkan kebaikan kepada diri sendiri dan orang lain, kita dapat memupuk rasa puas dan sejahtera. Praktik ini dapat membantu kita mengalihkan fokus kita dari kekurangan ke apa yang kita miliki, sehingga menghasilkan rasa kepuasan dan kebahagiaan yang lebih besar.

Selain manfaat tersebut, Ahliqq juga dapat membantu kita mengembangkan rasa kesadaran diri dan kecerdasan emosional yang lebih besar. Dengan melatih kesadaran dan refleksi diri secara teratur, kita dapat lebih memahami pikiran, emosi, dan reaksi kita. Hal ini dapat mengarah pada peningkatan hubungan, pengambilan keputusan yang lebih baik, dan rasa kedamaian dan kesejahteraan batin yang lebih besar.

Kesimpulannya, Ahliqq adalah praktik abadi yang menawarkan cara ampuh untuk menumbuhkan perhatian dan kesejahteraan dalam hidup kita. Dengan mengalihkan perhatian kita ke dalam diri sendiri, hidup pada saat ini, dan memupuk rasa syukur dan kasih sayang, kita dapat menemukan kedamaian dan kebahagiaan batin. Baik Anda baru mengenal mindfulness atau sudah berlatih selama bertahun-tahun, memasukkan Ahliqq ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih seimbang, memuaskan, dan mindful.